Витамин D3 укрепляет иммунитет, нормализует давление, профилактирует онкопроцессы и замедляет старение, рассказала семейный нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова. Она посоветовала употреблять его людям старше 40 лет.
Витамин D3 укрепляет иммунитет, нормализует давление, профилактирует онкопроцессы и замедляет старение. Крайне важен для поддержания нормального уровня и профилактики остеопороза — без него не усваивается нормально кальций. А он в свою очередь укрепляет костную систему, влияет на передачу нервных импульсов, высвобождает ферменты и гормоны, — поделилась Попова.
По ее словам, необходим так же и витамин С. Парафармацевт отметила, что благодаря антиоксидантным свойствам он защищает от преждевременного старения, способен ускорить углеводный обмен, тем самым помогая держать под контролем вес и уровень сахара. Она добавила, что незаменимыми витаминами станут также магний, коллаген и омега-3.
Витамин Е — еще один антиоксидант, тормозящий окислительные процессы и защищающий клетки и поддерживающий иммунитет. Он улучшает эластичность сосудов и замедляет образование холестериновых бляшек. Влияет на синтез гормонов, особенно половых, от которых зависит скорость старения, — заключила Попова.
Ранее врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян рассказала, что витамин D станет спасением от выпадения волос. По ее словам, он способствует выработке кератина, поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых волос.
