Сомнолог раскрыл, кому крайне опасно спать на спине

Людям с храпом и апноэ во сне категорически нельзя спать на спине, заявил Общественной Службе Новостей сомнолог Павел Кудинов. По его словам, такое положение может угрожать жизни.

Для того чтобы избежать сна на спине, нужно создать условия, при которых телу будет неудобно принимать это нежелательное положение, отметил Кудинов. Например, можно прикрепить к кровати специальные предметы, в том числе теннисные мячи.

Врач добавил, что идеальной позы для сна не существует. Главный критерий в этом вопросе — это удобство: лучшим считается то положение, в котором человек засыпает быстрее всего.

Сомнолог Наталия Золотарева ранее заявила, что наиболее оптимальным временем для дневного сна будет период между 13:00 и 15:00, когда уровень энергии в организме естественно снижается. Это позволит избежать усталости и чувства разбитости.