Чтобы восстановить иммунитет после зимы, следует наладить сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, посоветовала в беседе с РИАМО врач-терапевт Оксана Серебрякова. По ее словам, также нужно увеличить физическую активность и соблюдать режим сна.
Нужно увеличить физическую активность: занятия спортом стимулируют обмен веществ и укрепляют иммунную систему, — объяснила медик.
Врач отметила, что для восстановления иммунитета после зимы необходимо проводить время на свежем воздухе и использовать методы управления стрессом. Начинать занятия спортом следует с умеренных тренировок, выбирая такие виды активности, как ходьба, бег, плавание, йога или велоспорт.
Ранее терапевт Светлана Бурнацкая заявила, что головные боли с приходом весны способны возникать из-за перепадов температур и изменения атмосферного давления. По мнению врача, причиной мигрени также может стать сезонная аллергия.
