Реабилитолог рассказал, как просто восстановить активность после лечения

После лечения следует регулярно поддерживать физическую активность, например подниматься по лестницам, отказавшись от лифта, заявил РИАМО реабилитолог Мехди Новрузов. Это позволит развить выносливость, а также улучшить сердечно-сосудистую систему. Врач также призвал почаще гулять.

Если короткую дорогу вы обычно преодолеваете на машине или автобусе, попробуйте пройтись пешком. Даже 15–20 минут активной ходьбы в день — уже вклад в здоровье, — подчеркнул Новрузов.

Реабилитолог порекомендовал проходить по десять тысяч шагов в день. Контролировать свою ежедневную активность, по его словам, можно с помощью фитнес-гаджетов или мобильных приложений.

Реабилитолог Валерий Васильев ранее заявил, что ходьба босиком стимулирует на стопах активные точки, связанные с работой внутренних органов. Особенно полезно, по его словам, гулять без обуви по камням.