Раскрыта доза зеленого чая, снижающая риск инфаркта на 20%

Три выпитых чашки зеленого чая в день помогают снизить риск инфаркта на 20%, заявила NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен. По словам специалиста, этот эффект связан с влиянием активных компонентов напитка на уровень холестерина и общий метаболизм.

Главный козырь зеленого чая — катехин EGCG (эпигаллокатехин галлат), который снижает окислительный стресс, замедляя старение клеток. Он также может подавлять рост раковых клеток, что подтверждено исследованиями на животных. Кроме того, три чашки в день зеленого чая уменьшают риск инфаркта на 20%, поскольку снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП), — пояснила Тен.

Она также отметила, что зеленый чай способен ускорять обмен веществ. По данным специалиста, метаанализ 15 исследований показал, что экстракт зеленого чая помогает сжечь до 100 ккал в день.

EGCG ускоряет метаболизм. Метаанализ 15 исследований показал, что экстракт зеленого чая помогает сжечь до 100 ккал в день. L-теанин в его составе улучшает внимание и снижает тревожность, действуя как мягкий нейропротектор. Полифенолы повышают чувствительность к инсулину, снижая риск диабета второго типа на 18%,— резюмировала Тен.

Ранее нутрициолог и эндокринолог Дарья Хайкина заявила, что в день рекомендуется выпивать не более пяти чашек чая. По ее словам, ежедневное потребление этого напитка свыше нормы может привести к проблемам с режимом сна, переменам в настроении и сложностям со здоровьем.