Психолог рассказала, как победить уныние из-за непогоды этим летом

В период дождливого и холодного лета рекомендуется включать дома яркий свет, например фитолампы или гирлянды, а также слушать веселую музыку, заявила LIFE.ru психолог Оксана Бачинская. Для поднятия настроения можно также украсить жилье ярким декором.

Главное — не корить себя за упадок сил, а признать, что это нормальная реакция на нетипичные условия. Если состояние затягивается и мешает жить, стоит обратиться к специалисту. Возможно, речь идет о сезонном аффективном расстройстве, которое требует более глубокой проработки, — предупредила Бачинская.

Она также порекомендовала побольше двигаться, чтобы избавиться от апатии. Например, делать зарядку, танцевать, заниматься йогой или устраивать небольшие прогулки. В борьбе с хандрой также может помочь навык смещать фокус внимания с негатива на позитив. В плохую погоду важно радовать себя мелочами, например, любимыми фильмами или книгами, ароматерапией, вкусными напитками.

Психолог Дмитрий Клепинин ранее заявил, что умение правильно проживать печаль и скорбь необходимо формировать с детства. По его словам, подавление этих чувств может привести к тревожности и психосоматическим заболеваниям.