Из-за длительного использования смартфона сбиваются когнитивные функции, рассказала «Москве 24» психолог Наталья Наумова. По ее словам, также зависимость от гаджета замедляет умственную деятельность.
Если человек регулярно подолгу сидит в телефоне, смотрит однотипные ролики, где не формируется мышление, играет в игру, где очень много похожих действий, у него начинают сбоить когнитивные функции, замедляется умственная активность, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что постоянное использование смартфона может быть связано со сложными отношениями с окружающими, с отсутствием хобби и любимой работы. Чтобы развлечься и почувствовать себя более комфортно, люди проводят много времени в интернете.
Чтобы избавиться от этой зависимости, можно обратиться за помощью к психологам и составить график, когда можно будет использовать гаджеты, добавила Наумова. Однако самостоятельно приучить себя к этому может быть трудно.
Конечно, можно составить график, четко выделить время на гаджет. Но если у человека есть зависимость, через какое-то время расписание надоедает, а он опять возвращается к старой форме поведения. Особенно при эмоциональных переживаниях, разочарованиях и так далее, — подытожила психолог.
Ранее член-корреспондент РАН Алексей Москалев рассказал, что благодаря цифровому детоксу снижается уровень стресса и тревожности. По его словам, современных людей уже прозвали поколением с опущенными головами, так как они постоянно смотрят в смартфоны.
