Психолог назвала признаки истощения нервной системы

Проблемы со сном являются признаком нервного истощения, рассказала «Радио 1» психолог, телесно-ориентированный терапевт София Касимова. Она отметила, что еще одним симптомом может быть привычка листать ленту в соцсетях перед сном.

Если вы не засыпаете без снотворных, магния или алкоголя — у вас истощение нервной системы. Еще один маркер — вечернее листание видео в соцсетях или чтение новостей после работы, — заявила Касимова.

Психолог подчеркнула, что избавиться от чувства перегруза поможет здоровый сон. Она посоветовала спать от семи до восьми часов в сутки и не пренебрегать завтраком.

Ранее невролог Максим Панков заявил, что забывчивость в молодом возрасте может являться признаком депрессии. Он отметил, что другими симптомами могут быть подавленное настроение, потеря интереса к прежним занятиям, чувство вины, утомляемость, снижение концентрации внимания, нарушения сна и аппетита.