Психиатр раскрыл, на какие болезни указывают скучные сны

Изменения в характере сновидений, такие как тусклые, бледные или монотонные сны, могут быть признаком тревожных расстройств и депрессии, рассказал «Вечерней Москве» психиатр Эдуард Холодов. Он призвал обратиться к специалисту при появлении подобных симптомов.

Холодов объяснил, что здоровый сон должен быть глубоким и со сновидениями, в которых подсознание перерабатывает информацию. Если сны стали тусклыми, это может привести к нарушениям памяти, рассеянности и утомляемости.

Психиатр подчеркнул, что при тревожных снах необходимо обратиться к специалисту, так как правильное лечение и психотерапия могут восстановить нормальные сновидения и улучшить эмоциональное состояние.

Ранее практический психолог и специалист по самооценке и тревожным состояниям Любовь Полякова заявила, что ритуалы перед сном, такие как теплый душ или дыхательные практики, помогут избежать бессонницы. По ее словам, восстановить здоровый сон можно, скорректировав собственные привычки и образ жизни.