Страдающим от постоянной тревоги лучше не записывать свои негативные переживания, рассказал психиатр Артем Гилев. Он посоветовал в разговоре с KP.RU обсуждать свои опасения с другими людьми, чтобы вернуть себе душевное спокойствие.
Если человек начнет фиксировать свои негативные ожидания, опять вдумываться, анализировать их, может начать снова переживать — это способно ухудшить психологическое состояние, — подчеркнул Гилев.
Гилев также рассказал, что если переживания вызывают дискомфорт, то помощь может предоставить психолог. Обсуждение своих опасений с другими может принести облегчение и помочь вернуть душевное спокойствие. При сильных опасениях, которые нарушают сон и мешают работе, лучше обратиться к психотерапевту или психиатру, добавил врач.
Психолог Юлия Габерштейн ранее отметила, что чаще всего повышенная тревожность связана с детскими травмами и непрожитыми сложными ситуациями. По ее словам, ребенок может начать тревожиться за семью.
