Провизор ответила, какой магний лучше всего усваивается

Магний цитрат усваивается организмом лучше других видов, рассказала «Газете.Ru» провизор Елена Говардовская. Она отметила, что это органическая соль магния и лимонной кислоты.

Магний в чистом виде в таблетку не положишь: он должен быть связан с другой молекулой, которая называется «носитель» или «соль». Именно от этого носителя зависит, как быстро магний попадает в кровь и сколько его вообще усвоится. Чем лучше соль растворяется в желудочно-кишечном тракте, тем больше вещества всасывается, — объяснила Говардовская.

Провизор подчеркнула, что цитрат хорошо растворяется в воде, быстро попадает в кровь и не требует дополнительного расщепления. По ее словам, выбирать форму магния нужно только с врачом.

Ранее фармэксперт Елена Микова заявила, что передозировка БАДами может вызвать проблемы с почками. Она отметила, что на фоне употребления добавок могут появиться проблемы с сердцем и сосудами.