Просыпаетесь от громкого стука? Ученые объяснили феномен — никаких суеверий

Вы резко просыпаетесь от громкого стука или взрыва, которого на самом деле не было? Это явление называется «синдром взрывающейся головы» — особая форма сонного паралича. Неврологи объясняют его просто и без мистики.

Что происходит в организме:

• Мозг переключается между фазами сна
• Нейроны слуховой коры ошибочно активируются
• Создается ощущение громкого звука
• Чаще случается при стрессе и переутомлении

3 факта о феномене:

• Не опасно — не вызывает физических повреждений
• Не психическое расстройство — встречается у здоровых людей
• Можно уменьшить — нормализацией режима сна

Как предотвратить:

1. Ложитесь спать в одно время.
2. Избегайте кофеина после 16:00.
3. Практикуйте техники релаксации.
4. Проветривайте спальню перед сном.

Ранее также сообщалось о списке растений, которые идеально подойдут для спальни. Они помогут вам быстрее засыпать и крепче спать всю ночь.