Педиатр объяснил, какой перекус собрать школьнику в ланч-бокс

Школьникам, у которых учебный день длится долго или после уроков запланированы занятия в секциях, стоит давать с собой дополнительный перекус, рассказал РИА Новости врач-педиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Дмитрий Казаков. По его словам, одним из таких вариантов является бутерброд из цельнозернового хлеба с курицей или индейкой, и зеленью.

По словам специалиста, домашнего завтрака и школьного обеда в таких случаях может оказаться недостаточно. В качестве еды с собой врач предложил использовать ланч-бокс с продуктами, которые помогают надолго сохранить чувство сытости, обеспечивают организм энергией и поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Ребенку можно положить цельнозерновой хлебец с сыром и ломтиком помидора, дополнив его вареным яйцом. Еще одна подходящая комбинация — сырники или творожная запеканка, кисломолочный напиток и фрукт.

Ранее замсекретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб предложил начинать занятия в школах на час позже — с 09:00. По его мнению, это поможет повысить безопасность детей, которые ходят на уроки в темное время суток.