Одолевает стресс? Стоицизм в помощь! Простые советы для трудных времен

Когда накапливается стресс, важно не терять себя. И тут на помощь приходят простые принципы стоицизма — философии спокойствия и внутренней силы. Они помогают реагировать мудро, а не импульсивно.

Первое правило: разделяй контроль. Есть вещи, на которые ты влияешь, и те, что вне твоей власти. Беспокоиться о втором — пустая трата сил.

Второе: принимай настоящее. Сопротивление реальности только усиливает страдания.

Третье: живи по ценностям, а не по эмоциям. Спокойствие — результат верности себе, а не реакции на внешний мир.

Стоики учили: пережить бурю можно, если сохранить опору внутри.

Ранее сообщалось, что заедать депрессию можно с пользой. Некоторые продукты стимулируют выработку серотонина — «гормона счастья». Однако важно не злоупотреблять сладким и жирным.