Нутрициолог рассказала о необходимости спать с открытой форточкой

Сон в помещении с закрытыми окнами может привести к возникновению головных болей и проблемам с концентрацией, рассказала NEWS.ru нутрициолог Наталья Фарисеева. По ее словам, это происходит из-за ухудшения качества воздуха в течение ночи, на который влияет как человек, так и предметы в спальне.

Качество воздуха в спальне в течение ночи может ухудшаться из-за естественного метаболизма человеческого организма, также наличия компьютеров, телевизионных мониторов, мебели и одежды. Повышенное содержание углекислого газа в комнате может повлиять на когнитивные способности и концентрацию, а также может стать причиной головных болей. Поэтому так важно создавать оптимальные для качественного сна условия, одним из которых является хорошая вентиляция. Можно на ночь приоткрывать форточку или ставить окна в режим проветривания, — сказала Фарисеева.

Она добавила, что для качественного сна рекомендуется температура в помещении около 18–19 градусов. По ее словам, при засыпании температура тела снижается, и прохладный воздух в комнате будет сигнализировать организму о необходимости отхода ко сну.

Ранее ученые из Ноттингемского университета доказали, что плохой сон может сделать человека более склонным к вере в теории заговора. По мнению специалистов, это может иметь серьезные последствия для общества.