Дефицит витаминов, гормональные изменения, острый или хронический стресс могут привести к истончению или даже выпадению волос, рассказала РИАМО нутрициолог Ирина Селиванова. По мнению эксперта, здоровье волос во многом зависит от качественного и здорового питания.
Для их роста и предотвращения выпадения необходимы витамины группы В, такие как В5 (пантотеновая кислота) — помогает насытить корни кислородом; В7 (биотин) и В12 (цианокобаламин) — предотвращают выпадение; В10 (парааминобензойная кислота) — борется с появлением седины, — перечислила Селиванова.
Эксперт предупредила, что состояние волос может ухудшиться из-за нарушения кровообращения в волосяных фолликулах, низкого уровня белка, беременности, менопаузы, а также болезней щитовидки. При выпадении волос Селиванова посоветовала обратиться к специалистам и измерить уровень гормонов щитовидной железы.
Врач Эвелина Овнанян порекомендовала принимать витамин D тем, кто столкнулся с выпадением волос. Он, по мнению эксперта, способствует выработке кератина, поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых волос.
