Нутрициолог ответила, как правильно питаться осенью

Осенью контролировать аппетит поможет регулярное питание, рассказала Angarsky нутрициолог Татьяна Ваганова. Она отметила, что не стоит прибегать к жестким ограничениям — часто они приводят к срывам.

Важно и не допускать больших перерывов между приемами пищи: сильный голод повышает риск выбрать самую калорийную и быструю еду под рукой, — рассказала Ваганова.

Нутрициолог подчеркнула, что желание есть более калорийную пищу осенью обусловлено не только физиологией. По ее словам, на аппетит влияют смена режима дня, снижение активности, нехватка солнца и привычки.

Ранее нутрициолог Анастасия Самойлова рассказала, что осенью могут обостряться заболевания желудочно-кишечного тракта. По ее словам, зачастую проблемы вызваны повышенным уровнем кортизола в организме.