Употребление хлеба, в особенности цельнозернового или бездрожжевого, поможет снизить риск переедания, поспособствовав похудению, заявила «Газете.Ru» нутрициолог Юлия Хлопова. Она отметила, что люди набирают вес не из-за конкретного продукта, а из-за общего избытка калорий.
Цельнозерновой хлеб благодаря содержанию клетчатки помогает дольше сохранять чувство насыщения, снижая риск переедания. Углеводы из хлеба дают энергию для тренировок и повседневной активности, — объяснила Хлопова.
В хлебе содержатся необходимые для здоровья организма углеводы, клетчатка, витамины группы В, а также минеральные вещества: магний, калий и железо, перечислила эксперт. По ее словам, полное исключение этого продукта из рациона часто приводит к стрессам и пищевым срывам.
Тренер Мария Волынкина ранее заявила, что частое посещение бань и саун не поможет при похудении. Зато такие процедуры помогут вывести из организма лишнюю жидкость и улучшить обменные процессы, уточнила эксперт.
