Невролог ответила, что поможет снизить риск деменции

Многозадачность на работе помогает снизить вероятность развития деменции, заявила NEWS.ru кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская. Однако, по ее словам, непрерывные умственные нагрузки способны вызвать истощение.

Многие думают, что в режиме многозадачности мозг одинаково хорошо справляется с несколькими делами сразу. На самом деле это не совсем так: нейробиологи доказали, что ее не существует. Человек просто быстро переключается между разными процессами, но по мере утомления неизбежно что-то упускает из внимания и быстро истощается. С одной стороны, мозгу полезна умственная активность: чем сложнее и разнообразнее задачи, тем интенсивнее он работает. Новая информация, постоянное обучение и общение создают когнитивный резерв, который позволяет долго сохранять ясность мышления. И это в какой-то степени служит профилактикой деменции, — поделилась Демьяновская.

В то же время она подчеркнула, что жизнь в условиях жестких дедлайнов и высокой нагрузки усиливает стресс. По словам врача, если человек постоянно живет в режиме аврала, это больше не тренировка мозга, а работа на износ. Специалист предупредила, что это приводит к повышению уровня кортизола — гормона, который в избытке негативно влияет на нервную систему.

Необходимость постоянно менять фокус внимания и концентрироваться быстро то на одной, то на другой задаче — довольно ресурсоемкий процесс. Мозг интенсивно тратит энергию. Если не отдыхать и не останавливаться, со временем внимание снижается, падает производительность и растет риск ошибки. Особенно тяжело это дается, если задачи требуют сосредоточенности. Например, нужно одновременно читать важные документы и отвечать на сообщения. Мозгу сложно удерживать оба потока информации на одном уровне внимания. И если такая нагрузка длится весь день, быстро наступает истощение, — заключила Демьяновская.

Ранее невролог Валерий Новоселов заявил, что деменция часто проявляется через растерянность и забывчивость. По его словам, с возрастом риск развития этого заболевания возрастает для каждого человека.