Невролог объяснила, как эмоциональное состояние влияет на сны человека

Эмоциональное перенапряжение, хронический стресс и недосып могут привести к тревожным и более насыщенным сновидениям, заявила RT невролог Екатерина Демьяновская. Она отметила, что даже во время ночного отдыха мозг продолжает активно работать — обрабатывать как далекие воспоминания и значимый опыт, так и недавние события и переживания.

Если сны стали более тревожными, имеет смысл обратить внимание на то, что происходит во время бодрствования. Нет ли затяжных конфликтов, чрезмерной нагрузки, задач, которые никак не получается решить? Нелишним будет пересмотреть режим дня — убедиться, что достаточно сна и прогулок, физической активности. При этом считать каждый повторяющийся сон признаком патологии неправильно, — подчеркнула Демьяновская.

Она уточнила, что, если из-за ночных кошмаров человек не высыпается или вовсе боится засыпать, ему необходимо обратиться к сомнологу. Он поможет разобраться в причине подобных сновидений и подберет терапию.

Ранее невролог Александр Комаров заявил, что внутричерепная гипертензия, интоксикационный синдром, врожденные нарушения синаптической передачи и нарушения функций центральной нервной системы вследствие травм повышают риск сонного паралича. Врач напомнил, что это состояние наступает в момент перехода между сном и бодрствованием, когда человек осознает происходящее, но временно обездвижен.