Не пастила и не горький шоколад: назван десерт, который можно есть на диете

Сладости и выпечку во время похудения диетологи советуют заменить одним продуктом, который можно есть во время чаепития. И это не пастила и не горький шоколад.

Зефир — один из немногих десертов, который можно есть на диете. Главное — соблюдать меру и выбирать правильный продукт.

Почему зефир допустим?

1. Низкая калорийность — около 300 ккал на 100 г, что меньше, чем у шоколада или выпечки.
2. Минимум жиров — в составе только белки, сахар и фруктовое пюре.
3. Полезные компоненты — агар-агар или пектин — улучшают пищеварение и снижают гликемический индекс.

Как есть зефир на диете?

Выбирайте классический белый без глазури и добавок, а также не сочетайте с другими сладостями или кофе — это провоцирует скачки сахара. Помните, что даже полезные сладости мешают похудению, если есть их бесконтрольно.

Ранее стало известно, какой сыр чаще других вызывает аллергию.