Названы неочевидные продукты, которые помогут снизить стресс

Болгарский перец, киви и ягоды помогут снизить стресс, заявила NEWS.ru нутрициолог, консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина. По ее словам, во время эмоционального напряжения организм быстро истощает свои запасы, поэтому их необходимо восполнять.

Рекомендую добавить в рацион болгарский перец, киви и ягоды, так как это природный источник витамина С. Чтобы восполнить магний, добавьте в рацион темную зелень, тыквенные семечки, орехи, какао, темный шоколад — минимально 85% [содержания какао-бобов]. Для поддержки электролитного баланса отлично подойдет щепотка морской или гималайской соли, добавленная в утреннюю воду, а полноценный белок из птицы, рыбы и яиц необходим для синтеза гормонов. Во время стресса надпочечники расходуют колоссальное количество ресурсов, поэтому организм крайне нуждается в их регулярной подпитке, — сказала Сергунина.

Ранее семейный врач, эндокринолог, педиатр, эндокринолог и нутрициолог Анастасия Самойлова заявила, что осенью женщины могут страдать от отечности, сонливости и выпадения волос. По ее словам, именно в это время года в организме происходит серьезная эндокринная и гормональная перестройка.