Названы лучшие виды спорта для женщин всех возрастов

Аэробные нагрузки, йога, силовые тренировки и упражнения для мышц тазового дна наиболее полезны для женщин любого возраста, рассказала в беседе с KP.RU профессор, заслуженный врач РФ Инна Аполихина. По ее словам, эти упражнения помогают регулировать гормональный баланс, снижать уровень инсулина и кортизола.

Оптимальными считаются аэробные нагрузки (ходьба, плавание), йога, силовые тренировки и упражнения для мыщц тазового дна, — объяснила эксперт.

Аполихина отметила, что регулярные тренировки благоприятно влияют на гормональный баланс, снижают уровень инсулина и кортизола, что особенно важно для регулярного менструального цикла. Она также напомнила о пользе физической активности во время беременности и в период менопаузы.

Ранее президент России Владимир Путин заявил, что во время подкачки пресса лучше подкладывать руки за голову. Такой совет он дал школьникам из города Геническа Херсонской области, которые выполняли упражнение по видеосвязи.