Идеальная кожа — это не всегда заслуга косметики. Часто все начинается с питания. Некоторые продукты действительно улучшают состояние кожи изнутри, делают ее гладкой, увлажненной и свежей.
Первый в списке — авокадо. Он богат полезными жирами, которые питают кожу и предотвращают сухость. Второй — красная рыба. Омега-3 помогает снять воспаление и придает коже здоровый цвет. Третий продукт — орехи, особенно миндаль. В них много витамина Е, который работает как природный антиоксидант. Четвертое место — морковь. Бета-каротин помогает коже восстановиться и придает ей сияние. И наконец зеленый чай. Он выводит токсины и улучшает цвет лица.
Добавив эти продукты в рацион, можно заметить, как кожа становится ровной и ухоженной — без лишних усилий. Все гениальное просто!
Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.
