Иногда мы даже не замечаем, как вредим себе, просто следуя привычному образу питания. Но именно мелочи способны со временем повлиять на самочувствие и вес.
Например, перекусы на бегу мешают нормально переваривать пищу. Переедание на ночь перегружает организм и нарушает сон. Чрезмерное увлечение сладким или соленым формирует зависимость и перегружает внутренние органы. Привычка запивать еду чаем или соком разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.
А еще опасно часто есть «для настроения», когда организм не голоден — так легко не заметить, как лишние калории накапливаются.
Меняя вредные привычки на полезные шаг за шагом, вы улучшаете не только здоровье, но и общее самочувствие. Все начинается с осознанного выбора!
Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.
