Есть и худеть — это реально! Вот рабочая схема: сбрасываем до 7 кг в неделю

Хочется похудеть, но без голодания и скучной еды? Такая диета существует! Она основана на простых, вкусных продуктах и помогает сбросить до 7 кг всего за неделю.

Принцип диеты:

Дробное питание — 4–5 раз в день маленькими порциями.

Исключаем сахар, выпечку, фастфуд, газировку.

Пьем воду — минимум 2 литра в день.

Фокус на белки и клетчатку — они насыщают и поддерживают обмен веществ.

Примерный рацион:

Завтрак: овсянка на воде с ягодами или омлет из двух яиц с зеленью.

Перекус: яблоко, 5–6 орехов или йогурт без сахара.

Обед: отварная курица/рыба с тушеными овощами.

Полдник: творог 5%, можно с ложкой меда.

Ужин: салат из свежих овощей или стакан кефира.

При соблюдении режима и без срывов — минус до 7 кг за семь дней. При этом вы не голодаете, чувствуете легкость и энергию.

Ранее также сообщалось о рецепте диетических пельменей. Они нереально вкусные и содержат всего 180 ккал на порцию.