О зимней хандре говорят меньше, чем об осенней, но она все же существует. Причина — все те же пасмурные дни и короткий световой день. Вместо того чтобы считать дни до весны, эксперты советуют другое.
Сотрудники Университета Портсмута выяснили, что зимние тренировки помогают справиться с сезонным аффективным расстройством, которое в народе называют просто — хандра.
В 2020 году (на заре пандемии COVID-19) ученые провели исследования и выяснили, что регулярные спортивные нагрузки снижают риск развития депрессии. Эффект наблюдался даже у тех, кто был генетически предрасположен к депрессии.
Один из методов, который предложили исследователи, — закаливание или купание в холодной воде. Это стимулирует выработку гормонов адреналина и кортизола, которые поднимают настроение.
Однако решающее значение имеет не вид упражнений, а состояние здоровья человека. Если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания, стоит обратиться к врачу.
Ранее сообщалось, что понять, что мужчине нельзя давать второй шанс, бывает непросто. Но есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.
