Отказ от еды после 18:00 может привести к кратковременному снижению веса, однако ненадолго, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» диетолог, эндокринолог Юлия Атаманова. По ее словам, такой метод не дает долгосрочных результатов, так как приводит к срывам и возвращению веса.
Часто такой способ позволяет похудеть, но ненадолго. На таком режиме происходят срывы и вес возвращается. Ведь часто человек не учится расслабляться и получать удовольствие без еды, может отказывать себе во встречах с друзьями и родственниками, — объяснила диетолог.
Атаманова отметила, что пропуск ужина можно рассматривать как вариант интервального голодания. Однако у такого подхода есть существенные минусы. Отказ от вечерней еды часто связан с усталостью и накопленным голодом, из-за чего невозможно следить за размером порций. В результате такие ограничения приводят к срывам, потере самоконтроля и возвращению лишнего веса.
Ранее тренер Елизавета Прокудина рассказала, что резкое похудение после праздников может нанести вред здоровью. По словам специалиста, неожиданное увеличение физических нагрузок после периода относительного покоя и низкой подвижности увеличивает риск травм.
