Диетолог рассказала, какой рацион поможет похудеть к лету

Для того чтобы похудеть к лету, рекомендуется употреблять столовую ложку нерафинированного оливкового масла перед завтраком, заявила интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Анастасия Тараско. В нем содержатся омега-3 полезные жиры, полиненасыщенные жирные кислоты и витамины.

Способствует похудению и овощная нарезка к завтраку, а теплый стакан воды натощак действует как ложка оливкового масла, но более щадяще, — отметила Тараско.

В качестве альтернативы кофе можно пить какао или куркуму латте. Первый напиток выступает источником магния и других микроэлементов, а второй улучшает пищеварение. Оба эти напитка могут помочь контролировать вес. Врач также посоветовала добавлять в каши горсть любых семян или орехов.

Эндокринолог Мария Калошина ранее заявила, что клетчатка в рационе и стакан воды по утрам помогут эффективно сбросить вес. При этом, по ее словам, необязательно выпивать два литра жидкости в день, следует прислушиваться к своим потребностям.