Травяные напитки на основе мяты, ромашки, мелиссы и лаванды помогут расслабиться и снизить уровень стресса, заявила «Вечерней Москве» диетолог Дарья Русакова. Их можно найти на рынках, в аптеках и супермаркетах, уточнила врач.
Там представлена масса различных чайных напитков, которые помогут обрести спокойствие. Иногда они содержат валериану и подобные ей травы, — отметила Русакова.
Человеку в состоянии истерики, по мнению эксперта, нужно выпить стакан холодной воды. Это отвлечет его от тревожащего фактора, объяснила врач. Кроме того, холодный напиток поможет распределить кровоток.
Психолог Татьяна Гусева ранее заявила, что для ощутимой пользы здоровью достаточно смеяться примерно 15 минут в день. Привычка смеяться позволит снизить уровень тревоги и стресса, а также укрепит иммунитет и улучшит сердечно-сосудистую систему.
