Популярная диета «Шесть лепестков» помогает сбросить вес, однако может нанести вред здоровью при неправильном подходе, рассказала «Вечерней Москве» диетолог Ольга Редина. По ее словам, эта система питания может привести к дефициту необходимых веществ.
Из-за строгого ограничения калорийности и раздельного питания некоторые люди могут испытывать дефицит необходимых витаминов и минералов, — объяснила диетолог.
Редина отметила, что эта диета предполагает разделение рациона на шесть дней, каждый из которых посвящен одному виду продуктов. Такой подход позволяет снизить калорийность питания и чередовать белковые и углеводные дни. Однако подобная система питания противопоказана людям с хроническими заболеваниями, аллергией, беременным и кормящим женщинам, предупредила диетолог.
Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, что правильный рацион и режим питания, а также качественный сон помогут избежать набора лишнего веса даже при низкой активности. Эксперт посоветовала ежедневно выпивать примерно по два литра воды.
