Диетолог дала советы, как эффективно похудеть с помощью завтраков

Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется употреблять чашку кофе на завтрак, заявила KP.RU диетолог Юлия Чехонина. Этот напиток поможет стимулировать работу желудка. Завтракать, по ее мнению, лучше не позже чем через полчаса после пробуждения.

Утренняя чашка кофе — полезная привычка. Этот бодрящий напиток положительно воздействует на кровеносные сосуды и ускоряет нашу активность. Кофеин стимулирует работу желудка, что благоприятно сказывается на пищеварении, — объяснила Чехонина.

Сразу после пробуждения натощак лучше выпить стакан воды. Это позволит «запустить» работу пищеварения. Для завтрака врач посоветовала выбирать яйца, творог или йогурты — продукты с высоким содержанием белка. Кашу полезнее подслащивать ягодами или сухофруктами, отказавшись от сахара, заключила эксперт.

Нутрициолог Катерина Кузина ранее напомнила, что сладкое — главный враг тех, кто хочет похудеть после 50 лет. По ее словам, с возрастом замедляется метаболизм, а голодание приведет к еще большему набору веса.