Жительница американского штата Калифорния Лора Хейккила рассказала, как ей в 50 лет удаётся выглядеть на 20 с небольшим. Ключом к её стройности стала последовательность и настойчивость.
В 35 лет Лора родила дочку и сильно поправилась. После этого она стала внимательнее относиться к качеству пищи и сосредоточилась на силовых тренировках.
Я тренируюсь несколько раз в неделю, занимаюсь йогой и высокоинтенсивными интервальными тренировками, — рассказала она.
Женщина старается избегать ультраобработанных продуктов и употреблять больше овощей, курицы, индейки и рыбы.
Как пишет LADbible, Лора призналась, что сейчас пользуется большей популярностью у мужчин, нежели в 20 лет. Кроме того, она стала более уверенной в себе.
Я получаю комментарии вроде: «Тебе действительно 50? Ты выглядишь так, словно тебе немного за 20», — рассказала журналистам Лора.
Ранее американское гериатрическое общество заявило, что разработало эффективную программу тренировок для пожилых мужчин с ожирением. Однако её раскритиковали в России. Фитнес-тренер пояснил News.ru, что без адаптивного периода переходить к физическим нагрузкам нельзя, а врач-кардиолог и вовсе считает, что люди с небольшим избыточным весом живут дольше, а колебания массы тела в пожилом возрасте опасны.
