Российский диетолог Марият Мухина заявила, что одной лишь белковой диеты недостаточно, чтобы избавиться от жира на животе. По её мнению, одновременно с этим важно отказаться и от вредных продуктов.
Ранее диетологи обнародовали список продуктов, которые помогают избавиться от лишнего жира на животе. Они сделали ставку на рацион с большим количеством белка, который позволяет ускорить обмен веществ и снизить тягу к еде.
Специалисты рекомендовали употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запечённые бобы и миндаль .
«Почему белок? Потому что ферменты, которые расщепляют жир, — белковые молекулы. И чтобы они синтезировались, нельзя голодать», — объяснила эффективность диеты Мухина, её цитирует «Рен ТВ».
Она уточнила, что миндаль — это растительные жиры. Чечевица и бобы — не только белок, но и углеводы, растительные волокна. При этом грудка, тунец, яйца — «самый диетический белок».
Необходимость дополнить диету некоторыми гастрономическими запретами Марият Мухина объяснила тем, что недостаточно употреблять полезные продукты, важно не принимать в пищу те, которые вредят организму. Поэтому, подчеркнула она, питание должно быть сбалансированным. В противном случае ожидаемого результата может и не быть.
Ранее News.ru сообщал, что авторы белковой диеты рекомендовали отказаться от сладкой газировки. Не рекомендуется употреблять в пищу и быстрые углеводы. Их лучше заменить продуктами с большим количеством клетчатки.
