Диетологи выяснили, как избавиться от лишнего жира на животе и не умереть с голода. Для этого необходимо соблюдать диету, содержащую продукты с большим содержанием белка.
Он ускоряет обмен веществ, что уменьшает тягу к еде на 60%, подсчитали врачи. В статье, опубликованной BMC Medicine, специалисты назвали шесть продуктов, которые лучше всего подходят для этой цели: куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запечённые бобы и миндаль.
Диетологи также отметили, что от сладкой газировки при такой диете лучше отказаться. Не рекомендуется употреблять в пищу и быстрые углеводы. Их лучше заменить продуктами с большим количеством клетчатки, сообщает «Экономика сегодня».
Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки — ходьба или плавание.
Медики напоминают, что жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, представляет опасность для организма.
Ранее, как сообщал News.ru, учёные выяснили, что продлить жизнь себе и планете люди смогут, если сократят потребление мяса и увеличат в своём рационе количество овощей и фруктов. Такая диета поможет избежать ранней смерти более 10 млн человек, а также позволит уменьшить вырубку лесов, эрозию почвы, сокращение биологического разнообразия и пагубные изменения климата.
