Завтрак за 5 минут: полезный овсяноблин с яблоком и творожным сыром!

Готовим завтрак за 5 минут! Это очень вкусный и полезный овсяноблин с яблоком и творожным сыром. Идеальный вариант питательного завтрака с идеальным балансом белков, жиров и углеводов. Всего 141 ккал на 100 г!

Ингредиенты

• Овсяные хлопья — 40 г
• Яйца — 2 шт.
• Кефир — 40 мл
• Яблоко — 140 г
• Сливочное масло — 3 г
• Сахарозаменитель — по вкусу
• Корица — по вкусу
• Грецкие орехи — 10 г
• Творожный сыр — 30 г

Приготовление

1. Смешайте овсяные хлопья с яйцами и кефиром, оставьте на 5 минут. Хлопья можно измельчить в блендере для гладкой текстуры. Яблоко нарежьте тонкими дольками.

2. Разогрейте сковороду, растопите масло и вылейте овсяную смесь. Обжарьте блин 2–3 минуты на среднем огне. Переверните, выложите яблоки, посыпьте корицей и сахарозаменителем.

3. Накройте крышкой и готовьте еще 3 минуты. Готовый блин смажьте творожным сыром и посыпьте измельченными орехами.

Ранее мы делились рецептом завтрака на дранике за 5 минут! 1 яйцо + 1 картошка + 1 помидор = бомба!