Завтрак за 10 минут: вкуснющий тост с белковой намазкой. Едим, и вес уходит

Готовим завтрак за 10 минут — вкуснющий тост с белковой намазкой. Едим, и вес уходит! Идеальный вариант для тех, кто следит за своим питанием и хочет начать день с полезного и сытного блюда. Этот завтрак богат белком, полезными жирами и витаминами, а готовится всего за несколько минут!

Ингредиенты:

• яйца — 2 шт.;
• авокадо — 50 г;
• горбуша консервированная (с натуральным составом) — 70 г;
• огурец — 1 маленький;
• греческий йогурт — 20 г;
• соль и перец по вкусу;
• поджаренный хлеб.

Приготовление:

1. Сварите яйца вкрутую (7–9 минут), остудите и очистите.

2. Нарежьте огурец кубиками.

3. Разомните в миске вилкой авокадо, яйца, горбушу.

4. Добавьте греческий йогурт, соль и перец.

5. Белковую массу намажьте на поджаренный хлеб. Подавайте сразу же, украсив зеленью или специями по вкусу. Такой завтрак зарядит вас энергией и надолго сохранит чувство сытости. Приятного аппетита!

Ранее мы готовили завтрак с обложки журнала! Идеальный тост с яйцом, сыром и авокадо.