Запеканка «Банановый творожник»! Рецепт для похудения — едим, и вес уходит

Запеканка «Банановый творожник»! Рецепт для похудения — едим, и вес уходит. Этот легкий и полезный десерт сочетает сладость бананов, нежность творога и пикантную кислинку йогурта. Всего 101 ккал в 100 г — идеально для полезного перекуса или вкусного завтрака!

Ингредиенты (на 4 порции)

• 5 бананов
• 200 г творога (1–5%-ной жирности)
• 100 г натурального йогурта
• 1 яйцо
• 20 г меда (или сиропа топинамбура)
• 1 ст. л. сока лайма/лимона

Приготовление

1. Подготовка бананов. Очистите бананы, нарежьте кружочками или ломтиками. Сбрызните соком лайма — это сохранит цвет и добавит свежести.

2. Творожная заливка. В блендере взбейте творог, йогурт, мед и яйцо до воздушной массы.

3. Сборка. Выложите бананы в форму для запекания (силиконовую или смазанную маслом). Залейте творожной смесью, распределяя ее ложкой.

4. Выпечка. Выпекайте 25–30 минут при 180 °C до легкой румяности. Дайте остыть 10 минут перед подачей.

Ранее мы делились рецептом нежного ягодного суфле за 20 минут! Идеальный дуэт: вишня и творог!