Медицинские специалисты выделили ряд ошибок в приёме пищи, регулярное повторение которых может привести к появлению лишнего веса.
В числе распространённых оплошностей — переедание, ненормированный график, пренебрежительное отношение к еде и не только.
Медики утверждают: самый простой способ не набрать лишний вес — это следить за количеством съеденного. Однако в реалиях современной жизни для многих это трудно, так как в этом случае в ход идёт привычка обедать или ужинать, сидя за компьютером или перед телевизором. В таких условиях следить за количеством поглощаемого действительно нелегко.
Второй способ — относиться к еде с уважением. То есть не проглатывать куски сразу, а тщательно их пережёвывать. Такая манера есть приводит к быстрому насыщение, обратная — к набору лишнего веса.
Также врачи выделяют в качестве «врага фигуры» фастфуд. Эта пища не только вреда, но и не питательна.
Поэтому медицинские специалисты советуют следующее: потреблять полезную еду, следить за её количеством и, что не менее важно, завести себе за правило соблюдать нормированный график приёма пищи, сообщается в журнале «Психология сегодня».
Ранее News.ru передавал, что медики развеяли миф о вреде картофеля и призвали правильно употреблять этот овощ.
Проведённое исследование показало, что в картофеле содержится большое количество витаминов и минералов, которые важны для организма. При правильном употреблении картошка стабилизирует уровень сахара в крови, а также помогает похудеть и защищает от развития воспаления и опухолей.
