Период самоизоляции можно провести с пользой для здоровья. Подмосковные врачи подготовили ряд рекомендаций, чтобы это доказать.
На то чтобы сформировать привычку, необходим 21 день. Двух недель хватит для того, чтобы взять за правило заботу о здоровье, — отметил главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Подмосковья Юрий Шалягин.
Россияне должны включить в распорядок дня физические упражнения. Они помогут держать организм в тонусе, а также улучшат кровообращение. Кроме того, следует придерживаться здорового питания.
Например, заменить жареную пищу на варёную или приготовленную на пару. Но главное — исключить употребление алкоголя, поскольку он отрицательно влияет на иммунитет и делает здоровье уязвимым, — подчеркнул эксперт.
Он посоветовал делать каждый день влажную уборку и проветривать помещение, сообщает РИА Новости.
Эпидемия началась в Китае в конце декабря 2019 года. Очагом распространения болезни стал продуктовый рынок города Ухань. Несколько недель врачи не могли найти возбудитель. В начале января 2020 года учёным удалось его установить. Им оказался коронавирус нового типа. Предполагается, что он благодаря мутациям передался от животных человеку.
Как писал NEWS.ru, Всемирная организация здравоохранения считает, что Россия принимает значительные меры по тестированию и отслеживанию контактов в целях борьбы с распространением коронавируса. Специалисты отметили, что меры физического дистанцирования могут помочь замедлить передачу вируса и снизить нагрузку на систему здравоохранения. Они подчеркнули, что в России используют именно этот подход в борьбе с коронавирусом.
