Член Египетской медицинской ассоциации по вопросам аллергии и иммунитета Магди Бадран порекомендовал в жаркую погоду выпивать 3--5 литров воды. По его мнению, эта мера должна уберечь от теплового удара.
Пить следует небольшими порциями каждые 10 минут, передаёт его слова Life. Кроме того, необходимо регулярно принимать холодный душ или умываться прохладной водой, уверен специалист.
Он отметил, что при появлении неприятных симптомов важно сразу же найти охлаждаемое помещение и укрыться там. Также в этом случае стоит употребить сразу много воды или специального спортивного напитка.
Те, кто вынужден в силу профессии долго находиться на улице, — а это рабочие, дорожные полицейские, торговцы, — должны, конечно, искать тенистые места. Долго стоять на солнце нельзя, чтобы не получить тепловой или солнечный удар, — добавил эксперт.
По словам медика, при высоких температурах рекомендуется отказаться от сладких газированных напитков, чёрного чая, кофе, жирных, солёных, копчёных и маринованных продуктов и фастфуда. Напротив, стоит обратить внимание на молоко и зелёный чай с мятой.
Кондиционер в помещении тоже следует настраивать правильно, добавил Бадран. Температура в помещении должна быть не ниже 24 градусов, чтобы не переохладить организм. Если в здании отсутствует климатическая установка, необходимо создать сквозняк и тень, а также включить вентилятор.
Ранее News.ru писал, что врачи и диетологи составили список из пяти напитков, от употребления которых лучше частично или полностью отказаться, чтобы сохранить здоровье. Многие из них люди употребляют практически ежедневно.
