Неправильное употребление спортивного питания может привести к увеличению жировой массы вместо мышечной. Об этом предупредил в интервью радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин. Он подчеркнул, что в первую очередь с осторожностью надо относиться к протеиновым батончикам и не использовать их для частых перекусов.
Протеиновый батончик — это звучит красиво, звучит спортивно, но при его употреблении может вырасти не мышечная масса, а жировая. Это происходит, если мы воспринимаем протеиновые батончики в качестве обычной пищи, — пояснил врач.
Он добавил, что протеиновый батончик опасен тем, что внешне похож на обычные снеки и не производит впечатление продукта, способного заменить полноценный обед. Однако употреблять подобную еду можно только в определённых ситуациях, например, если работа не позволяет оторваться для полноценного приёма пищи.
В целом же протеиновые батончики были созданы для людей, занимающихся интенсивными тренировками, и не принесут вреда только в том случае, если человек сможет потратить содержащие в них калории, резюмировал Мелехин.
Ранее американский врач-диетолог Лорен Манакер перечислила основные продукты питания, которые способствуют улучшению обмена веществ у людей после 50 лет. По ее словам, для ускорения метаболизма необходимо добавить в рацион перец чили, имбирь, овёс и шоколад.
