В зависимости от индивидуальных особенностей каждому россиянину потребуется разный временной интервал на восстановление после коронавируса. В этот период важно постепенно увеличивать нагрузку. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал врач-пульмонолог Александр Карабиненко.
Многие россияне жалуются, что после перенесённого даже в лёгкой форме коронавируса они долго не могут вернуться к полноценным тренировкам. Как пояснил медик, после COVID-19 действительно нужно больше времени на восстановление организма, чем после ОРВИ или гриппа. По словам специалиста, начинать заниматься стоит постепенно. По окончанию острой фазы болезни можно включить лёгкие нагрузки — дыхательную гимнастику пару раз в день и небольшие прогулки.
Когда человек начал выходит на улицу, понял, что может дойти до магазина и обратно (это уже лёгкий уровень нагрузки), можно немного расширять свой нагрузочный режим. Начать с 15–20-минутных прогулок. Потом постепенно увеличивать время. Минимум через 3–4 недели можно потихоньку возвращаться к прежнему тренировочному режиму, если человек до болезни обладал вполне хорошим здоровье и высокой активностью. Раньше этого срока человек физически даже не сможет заниматься, будет чувствовать недомогание, — сказал Александр Карабиненко.
По словам врача-пульмонолога, дольше других восстанавливаются люди, имеющие хронические заболевания. Так как на фоне коронавируса эти болезни обостряются и требуют дополнительного лечения. Поэтому для каждого россиянина срок восстановления будет разным.
Как писал NEWS.ru, ранее эксперты рассказали, как именно нужно помогать своему организму после коронавирусной инфекции. Для начала пациент должен посоветоваться со своим лечащим доктором и исключить все возможные противопоказания. Россиянам необходимо выполнять определённые дыхательные упражнения несколько раз в день. Также стоит обязательно сбалансировать своё питание, важно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. По мнению специалистов, может хорошо помочь привести организм в норму и точечный массаж.
