Утро или вечер? Самое полезное время для душа — влияет на здоровье

Оказывается, время водных процедур серьезно влияет на здоровье, сон и продуктивность. Врачи объяснили, когда все-таки лучше идти в ванную, утром или вечером.

Утренний душ

• Бодрит лучше кофе — резкий перепад температур активизирует кровообращение.
• Смывает ночные токсины — кожа активнее выделяет продукты распада во сне.
• Улучшает концентрацию — помогает проснуться и настроиться на рабочий лад.

Вечерний душ

• Снимает стресс — теплая вода расслабляет мышцы после тяжелого дня.
• Улучшает качество сна — понижение температуры тела после душа вызывает сонливость.
• Очищает кожу от дневных загрязнений — особенно важно для жителей мегаполисов.

Врачи утверждают, что душ лучше всего принимать дважды в день: утром — контрастный (30–40 секунд холодной воды в конце), вечером — теплый (не выше 38°C). Если выбирать один раз, ориентируйтесь на свои цели: бодрость или расслабление.

Ранее стало известно, что большинство людей всю жизнь неправильно пользуются мочалкой: опасные движения.