Женщины старшего возраста, которые любят сладкое и едят много белого хлеба, заметно чаще страдают от бессонницы.
Зависимость между нарушениями сна и потреблением этих продуктов обнаружили учёные из Нью-Йорка. Результаты их исследования приводит American Journal of Clinical Nutrition. Специалисты проанализировали пищевые дневники более 50 тысяч женщин старше 65 лет. Выяснилось, что сахар и переработанные злаки, характерные для белого хлеба, связаны с нарушениями сна.
Однако, что в этом случае является причиной, а что — следствием, пока остаётся под вопросом. Повышенное содержание сахара в крови может приводить к гормональным скачкам, которые мешают спать. Но также возможно, что постоянная бессонница заставляет пожилых женщин активнее потреблять сладкое и мучное. Специалисты в любом случае советуют женщинам из указанной возрастной группы сократить потребление белого хлеба и сладостей при проблемах со сном.
Ранее NEWS.ru приводил рекомендации по борьбе с лишним весом от американского эндокринолога.
