Грецкие орехи замедляют возрастной набор веса

Общество 26 сентября, 2019 / 04:38

Американские учёные выяснили норму потребления грецких орехов, которая позволяет с возрастом меньше набирать вес. Для этого достаточно поедать в день всего 14 граммов.

Свой вывод специалисты сделали, проанализировав данные за 25 лет о диете 145 тысяч человек. Результаты исследования опубликованы в научном журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Эксперимент показал, что у тех групп, которые потребляли больше орехов, лишний вес набирался значительно медленнее. Из всех видов именно грецкие орехи помогали лучше всего.

Ранее News.ru сообщал, что регулярное употребление грецких орехов способствует нормализации артериального давления. К такому выводу пришли учёные из Университета штата Пенсильвания. В результате их эксперимента выяснилось, что у испытуемых, употреблявших грецкие орехи, снизился риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовалось давление.