Придумать способ побороть хроническую бессонницу, не принимая никаких таблеток, намерены учёные в ближайшее время. Они уверены, что лекарства не помогают человеку, а, наоборот, разрушают его организм.
Препараты воздействуют на особые рецепторы головного мозга, в результате чего передача нервного возбуждения затормаживается и человек быстро засыпает. Длительность сна увеличивается, а внезапных пробуждений среди ночи становится меньше.
Однако в большинстве случаев медикаментозное воздействие меняет нормальную структуру сна, подавляя его глубокую и быструю стадии. Человек, принявший снотворное, спит дольше, но не видит сновидений, а ночной отдых не приносит ему удовлетворения. Помимо этого, таблетки могут вызывать зависимость, по типу схожую с наркотической, предупреждают специалисты.
Классические снотворные <...> имеют такой же механизм действия, как и алкоголь. При эпизодическом приёме ничего страшного не произойдёт, но если пить их регулярно, как и в случае со спиртными напитками, конечно, ничего хорошего не выйдет, — цитирует РИА Новости кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова.
Есть и другой тип снотворных, ослабляющих гистаминергическую систему, которая позволяет мозгу находиться в состоянии бодрствования. Если подавить её работу, то тормозящие системы получат преимущество и человек заснёт.
Действие таких препаратов слабее, и они не искажают нормальную структуру сна — в этом их преимущество. Кроме того, это единственные снотворные, разрешённые при беременности.
Вместе с тем учёные продолжают искать немедикаментозные средства борьбы с бессонницей. Сразу несколько научных коллективов работают над созданием специальных гаджетов для быстрого засыпания и крепкого продолжительного сна.
Авторы одного из устройств — сотрудники Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Они создали прибор, который вырабатывает слабое электромагнитное поле. Оно воздействует на мозг и естественным образом регулирует ритмы сна.
Прибор уже показал свою эффективность на небольшой группе здоровых добровольцев. Однако сможет ли он вылечить страдающих хронической бессонницей, пока неясно.
Ещё один способ — когнитивно-поведенческая терапия, это онлайн-сеансы без посещения психотерапевта. Методику на русском языке разрабатывают учёные из Сеченовского университета совместно с коллегами из Швейцарии. Они полагают, что хроническая бессонница чаще всего проявляется потому, что люди зациклены на своих проблемах и не могут от них избавиться. Задача специалистов — помочь разгрузить мозг и очистить его от мешающих сну факторов.
Это, уверены они, намного эффективнее, так как любое снотворное борется с симптомами, а терапия устраняет причины, мешающие здоровому сну.
Ранее, как писал News.ru, учёные пришли к выводу, что бессонницей чаще всего страдают жители больших городов. Этому недугу подвержены около 30% горожан.
