Сытный завтрак без вреда для фигуры: готовим вкусную ПП-запеканку из курицы

Если вы следите за фигурой, попробуйте приготовить низкокалорийную запеканку с курицей. Это диетическое блюдо не только сытное, но и легкое для пищеварения. Отлично подходит для сытного завтрака, обеда или ужина.

Для приготовления понадобится 300 граммов куриного филе, кабачок, морковка, яйцо, две столовые ложки нежирного кефира, столовая ложка овсяных отрубей, соль и специи по вкусу. Филе отварите и нарежьте мелкими кусочками. Кабачок и морковь измельчите на терке. Смешайте овощи с мясом, добавьте яйцо, кефир, отруби и приправы. Выложите массу в форму и запекайте при 180 градусах примерно полчаса до золотистой корочки.

Эта куриная запеканка — отличный вариант ПП-рецепта без лишних калорий. В одной порции — максимум пользы и минимум жира. Подойдет для диетического меню, спортсменов и всех, кто ценит здоровое питание.

Попробуйте также приготовить полезные пышные оладьи из сыра по нашему рецепту.