Переключение внимания, поход в театр и продукты, помогающие восполнить недостаток мелатонина и витамина D, рекомендуют психологи для борьбы с осенней хандрой.
Завлабораторией Психологического института Российской академии образования Варвара Моросанова объяснила, что в связи с внезапным похолоданием, увеличением продолжительности ночи и пасмурной погодой может появиться состояние, называемое осенней хандрой.
Такое явление, безусловно, существует, профессиональные психологи его признают. Среди физиологических причин — снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина, — приводит РИА Новости слова Моросановой.
Психолог пояснила, что такое состояние проходит само. Поскорее прийти в норму помогут оранжевые фрукты и овощи, отметила Моросанова. Кроме того, для смены настроения она рекомендует посещать бассейн, тренажёрные залы или театры. Специалист уточнила, что нужно найти такие места, где можно отвлечься и переключить внимание.
Моросанова утверждает, что чаще всего хандре подвержены высокие, худощавые и внешне немного унылые люди, а также полные и склонные к неврозам.
Ранее News.ru писал о том, что в российских аптеках на 12–15% по сравнению с прошлым годом увеличился спрос на антидепрессанты.
