Салат «Минус 5 кг» — легкий и сытный! Наслаждаемся, а вес уходит сам

Салат «Минус 5 кг» — легкий и сытный! Наслаждаемся, а вес уходит сам. Идеальный вариант для тех, кто хочет вкусно питаться и при этом худеть. Сочетание нежной говядины, авокадо и свежих овощей дарит насыщение без тяжести, а пикантный соус добавляет яркий вкус.

Ингредиенты (на 2 порции)

• Помидоры черри — 10–12 шт.
• Авокадо — 1 шт.
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Говядина отварная — 200 г
• Кинза — небольшой пучок
• Красный лук — половина головки
• Кунжут — 1 ч. л.

Для соуса

• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Соус терияки — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу

Приготовление

1. Говядину нарежьте соломкой, черри — пополам, с кукурузы слейте воду, авокадо порежьте кубиками, лук — полукольцами.

2. В большой миске смешайте все ингредиенты. Приготовьте соус. Смешайте оливковое масло, терияки, лимонный сок и соль. Полейте салат, посыпьте кинзой и кунжутом.

Почему он помогает худеть?

• Белок (говядина) — сохраняет мышцы.
• Полезные жиры (авокадо, масло) — дают сытость.
• Минимум калорий — максимум пользы!

Ранее мы делились рецептом салата без варки из копченой курочки и фасоли! Все смешал — и получил шедевр.